WORKSHOPS:

Kraft und Mobilität an der Yoga-Wall 

24. Oktober 2026 · 10:00 – 12:30 Uhr

Dieser Workshop verbindet präzise Ausrichtung, Stabilität und bewusste Mobilitätsarbeit durch Traktion mithilfe der Yoga-Wall. Die Wand dient dabei sowohl als Unterstützung als auch als Widerstandspartner.

Der Fokus liegt auf:

• • funktioneller Kraft
  • Schulter- und Hüftmobilität
  • stabiler Körpermitte
  • aktiver Bein- und Rückenarbeit
  • längerem Verweilen in ausgewählten Haltungen
  • differenzierter Wahrnehmung im Sinne der Iyengar-Tradition

Die Yoga-Wall ermöglicht ein tiefes Verständnis von Ausrichtung und unterstützt die Entwicklung von Stabilität ohne unnötige Spannung.

Teilnahmevoraussetzung:

Der Workshop richtet sich an Teilnehmende mit grundlegender Yogaerfahrung, die Freude an präziser Ausrichtung und intensivem Arbeiten mit Hilfsmitteln haben.

Erfahrung mit der Yoga-Wall ist nicht erforderlich.

Sinnvoll sind:

• • regelmäßige Yogapraxis
  • Bereitschaft, Haltungen länger zu halten
  • Interesse an detaillierter Ausrichtungsarbeit
  • Fähigkeit, selbstständig vom Boden auf- und abzustehen

Geeignet für:

• • geübte Anfänger:innen
  • Mittelstufe
  • Yogalehrende in Weiterbildung
  • Menschen, die funktionell und präzise arbeiten möchten

Nicht erforderlich:

• • besondere Flexibilität
  • Erfahrung mit Umkehrhaltungen
  • Erfahrung an der Yoga-Wall

Was du mitbringen solltest:

• • Offenheit für präzise Anleitungen
  • Geduld
  • Konzentration
  • Bereitschaft, eher forschend als leistungsorientiert zu üben

Early Bird Preis 45,00 € bei Buchung bis zum 31.08.2026 – danach: Normalpreis 55,00 €

 

Dein Körper weiß, wie Regeneration funktioniert. Manchmal braucht er nur den richtigen Raum dafür.

Den biete ich dir gerne in meinem: 

Regenerativen Yoga Workshop in der Iyengar Tradition – Zeit zum Auftanken

21. November 2026 · 14:00 – 17:00 Uhr

Unser Alltag verlangt uns oft mehr ab, als wir bemerken. Anhaltender Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung können dazu führen, dass Körper und Geist dauerhaft unter Spannung stehen.

In diesem dreistündigen Workshop schaffen wir bewusst einen Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf und dein Körper wieder neue Kraft schöpfen kann.

Im Iyengar-Yoga gibt es dafür eine besonders wirkungsvolle Übungsweise: Das regenerative Üben. Mithilfe sorgfältig ausgewählter Haltungen, einer längeren Verweildauer und vieler unterstützender Hilfsmittel kann der Körper vollständig loslassen. Atem und Geist werden ruhiger, Regeneration wird möglich.

Das Besondere an diesem Workshop ist die individuelle Begleitung. Jede Haltung wird an deine persönlichen Möglichkeiten angepasst. Durch den gezielten Einsatz von Decken, Bolstern, Gurten, Klötzen und weiteren Hilfsmitteln entsteht eine Übungspraxis, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist – unabhängig davon, ob du bereits Yoga-Erfahrung mitbringst oder nicht.

Je nach deinen Voraussetzungen werden wir uns auch behutsam an Umkehrhaltungen herantasten. Sollten diese für dich nicht geeignet sein, beispielsweise bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck oder während der Menstruation, erhältst du selbstverständlich eine gleichwertige Alternative.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die bewusst etwas für ihre Regeneration tun möchten – sei es nach einer belastenden Zeit oder einfach, um Körper und Geist nachhaltig etwas Gutes zu schenken.

Nimm dir drei Stunden Zeit. Nicht zum Leisten. Sondern zum Loslassen.

Ich freue mich, dich bei deiner Reise in deinen Körper zu begleiten. Wenn es passt, werde ich die Entspannung auch mit sanften Klängen (Gong und Klangschalen) begleiten.

Preis 65,00 Euro incl. Getränke und Snacks