Yoga-Auszeit

YOGA-AUSZEIT IN DER VULKANEIFEL

 

Von Freitag, 06. Dezember bis Sonntag, 08. Dezember 2024

Meine Kollegin Sarah aus Coesfeld bei Münster  und ich, werden mit Euch ein wunderbares Wochenende in Steffeln in der Eifel verbringen. Yoga, Meditation, Pranayama, nette Gespräche, gutes Essen und Entspannung stehen im Vordergrund.

Anreise ab 15 bis 17 Uhr, Ende Sonntag gegen 13 Uhr mit der Option noch zu bleiben und den Nachmittag in der Sauna zu verbringen.

 

Im Preis von 360,00 Euro sind enthalten:

  •  2 Übernachtungen im Doppelzimmer, Frühstück/3-Gang-Menü am Abend im „Vulkanhotel Balance & Selfness“ (einen Mittagssnack kann man gegen Kostenübernahme im Hotel bekommen), es gibt ein sehr kleines Kontingent von Einzelzimmern gegen einen Aufpreis von 25 €/Nacht.
  • Über das Wochenende verteilt ca. 8 Zeitstunden Yoga + mit Sarah und/oder mir
  • 1 Teilkörpermassage ca. 25 Min.
  • Samstag und Sonntag Saunanutzung ab 14 Uhr

 

Die Zahlung kann nach der Anmeldung komplett erfolgen oder in zwei Teilzahlungen: 180 € nach der Anmeldung und nochmal 180 € bis zum 15.10.24

Die Anmeldung wird verbindlich nach der Anzahlung.

Stornobedingungen: Sollte jemand angemeldet und dann verhindert sein, erstatte ich den Betrag, sofern jemand von der Warteliste nachrücken kann. Alternativ müsstet ihr selbst für einen Ersatzteilnehmer sorgen oder den vollen Preis bezahlen.

Die Anfahrt erfolgt auf eigene Kosten und am besten mit dem eigenen PKW, die Bildung von Fahrgemeinschaften ist hier erwünscht.

Es handelt sich um eine kleine Veranstaltung, sodass die Plätze sehr begrenzt sind.

Wer also gern mitkommen möchte, sollte sich zeitnah bei mir melden. Die Anmeldungen berücksichtige ich in der Reihenfolge ihres Eingangs per WhatsApp/Mail oder mündlich.

 

 

Diana und Sarah

Zusätzliches Angebot: 

Solltest du im Dezember 2024 keine Zeit haben bieten wir zusätzlich eine Auszeit im Frühjahr 2025 an: 

Wir werden vom 14. – 16. März 2025 für eine Yoga-Auszeit in 65618 Haintchen im Seminarhaus Am Liebfrauenberg  sein.

Das heißt: Ab 2025 fahren wir zwei Mal im Jahr. Darauf freuen wir uns sehr! Der Link zum Seminarhaus: Haus Verteiler | Seminarhaus am Liebfrauenberg (seminarhaus-am-liebfrauenberg.com)

Rückblick 2023

Es war rundum einfach super schön!!! 

Wir hatten eine so schöne Zeit zusammen und alle waren sich einig, dass das wiederholt werden „muss“!

Wir haben gemeinsam Yoga geübt mit unterschiedlichem Fokus und unterschiedlicher Intensität. Wir haben intensive Gespräche, viel Gelächter und sehr sehr leckeres Essen genossen. Und wir  haben ausgelassen auf unseren Yoga-Matten getanzt! 🙂

Sauna und Massage haben das Programm abgerundet, ganz zu schweigen von dem unfassbar leckeren, hausgemachten Kuchen 😉

WORKSHOPS:

Mini – Workshop „Yoga mit der Yoga-Wall! 

In diesem 2- stündigen Mini-Workshop üben wir alle Haltungen mit der Yoga-Wall und den Gurten

Die kraftaufbauenden Haltungen werden Mithilfe der Gurte unterstützt und viele Asanas, wie z.B. Adho Mukha Svanasana (Der Hund mit dem Gesicht nach unten) können durch die Unterstützung länger gehalten werden.

Umkehrhaltungen sind ohne Belastung der Halswirbelsäule möglich und du erlebst eine Entlastung und Streckung der gesamten Wirbelsäule.

ACHTUNG: Bei Bluthochdruck, ernsthaften Ohren- und Augenkrankheiten (Glaukom), Schwangerschaft und während der Menstruation ist dieser Workshop NICHT geeignet.

Preis: 29.00 Euro

 

***Der Workshop findet statt ab 6 Teilnehmer: innen*** 

Hier kannst du dich für den mini-Workshop "Yoga mit der Yoga-Wall" anmelden

Mini – Workshop „Fokus auf ein bestimmtes Asana“  

In diesem 2 -stündigen Mini-Workshop widmen wir uns intensiv einem Asana (Yoga-Haltung).

Heute: Virabhadrasana II (Die Heldenstellung Nr. 2)

Themen:

  • Das Asana anatomisch betrachten: Welche Muskulatur ist aktiv, welche passiv und welche gedehnt?

  • Welche Vorübungen (Bausteinübungen) sind sinnvoll?

  • Welche Hilfsmittel können mich in dieser Haltung unterstützen?

  • Welche Varianten gibt es?

Preis: 29,00 Euro

**Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer*innen statt.**

Hier kannst du dich für den mini-Workshop "Fokus auf ein bestimmtes Asana" anmelden

Mini – Workshop „Fokus auf ein bestimmtes Asana“  

In diesem 2 -stündigen Mini-Workshop widmen wir uns intensiv einem Asana (Yoga-Haltung).

Heute: Adho Mukha Svanasana (Die Hundestellung mit dem Gesicht nach unten) 

Themen:

  • Das Asana anatomisch betrachten: Welche Muskulatur ist aktiv, welche passiv und welche gedehnt?

  • Welche Vorübungen (Bausteinübungen) sind sinnvoll?

  • Welche Hilfsmittel können mich in dieser Haltung unterstützen?

  • Welche Varianten gibt es?

  • Partnerübungen

Preis: 29,00 Euro

**Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer*innen statt.**

Hier kannst du dich für den mini-Workshop "Fokus auf ein bestimmtes Asana" anmelden

WORKSHOP „Regeneratives Üben bei Stress“ 

am 30. November 2024 von 10:00 bis 12:30 Uhr

Du fühlst dich öfter „gestresst“, müde und/oder erschöpft?!

Dann ist dieser regenerativer Workshop genau das Richtige für dich!

Alltäglicher Stress macht uns ungeduldig und verleitet uns zu Überreaktionen.

Wenn dieser Zustand nur kurz anhält, ist das in der Regel kein Problem. Sind wir aber über längere Zeit anhaltend gestresst, kann sich das negativ auf die Gesundheit auswirken, körperlich wie seelisch.

Im Iyengar-Yoga gibt es die Möglichkeit, speziell für die Bedürfnisse in solchen Zeiten, entsprechend zu Üben. Das regenerative Üben!

Die regenerativen Haltungen werden dafür grundsätzlich länger als üblich gehalten, um den Körperstrukturen Zeit und Raum für ihre Entspannung zu geben und neue Kräfte zu generieren.

In diesem 2,5 stündigen Workshop lassen wir uns ausgiebig Zeit für diese Haltungen und wagen uns auch an Umkehrungen heran. Selbstverständlich je nach den individuellen Voraussetzungen.

Bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck und während der Menstruation werden keine Umkehrungen geübt.

Selbstverständlich kannst du an diesem Workshop auch präventiv teilnehmen. Die geübten Haltungen wirken sich in vielerlei Hinsicht positiv auf deinen Körper und dein Gemüt aus.

Preis: 45,00 Euro

** Der Workshop findet ab 6 Teilnehmer*innen statt!**

Hier kannst du dich für den Workshop "Regeneratives Üben bei Stress" anmelden