YOGA-AUSZEIT IN DER VULKANEIFEL
Von Freitag, 03.November bis Sonntag, 05. November2023
Meine Kollegin Sarah aus Coesfeld bei Münster und ich, werden mit Euch ein wunderbares Wochenende in Steffeln in der Eifel verbringen. Yoga, Meditation, Pranayama, nette Gespräche, gutes Essen und Entspannung stehen im Vordergrund.
Anreise ab 15 bis 17 Uhr, Ende Sonntag gegen 13 Uhr mit der Option noch zu bleiben und den Nachmittag in der Sauna zu verbringen.
Im Preis von 329,00 Euro sind enthalten:
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer, Frühstück/3-Gang-Menü am Abend im „Vulkanhotel Balance & Selfness“ (einen Mittagssnack kann man gegen Kostenübernahme im Hotel bekommen), es gibt ein sehr kleines Kontingent von Einzelzimmern gegen einen Aufpreis von 25 €/Nacht.
- Über das Wochenende verteilt ca. 8 Zeitstunden Yoga + mit Sarah und/oder mir
- 1 Teilkörpermassage ca. 25 Min.
- Samstag und Sonntag Saunanutzung ab 14 Uhr
Die Zahlung kann nach der Anmeldung komplett erfolgen oder in zwei Teilzahlungen: 160 € nach der Anmeldung und nochmal 169 € bis zum 15.9.23
Die Anmeldung wird verbindlich nach der Anzahlung.
Stornobedingungen: Sollte jemand angemeldet und dann verhindert sein, erstatte ich den Betrag, sofern jemand von der Warteliste nachrücken kann. Alternativ müsstet ihr selbst für einen Ersatzteilnehmer sorgen oder den vollen Preis bezahlen.
Die Anfahrt erfolgt auf eigene Kosten und am besten mit dem eigenen PKW, die Bildung von Fahrgemeinschaften ist hier erwünscht.
Es handelt sich um eine kleine Veranstaltung, sodass die Plätze sehr begrenzt sind.
Wer also gern mitkommen möchte, sollte sich zeitnah bei mir melden. Die Anmeldungen berücksichtige ich in der Reihenfolge ihres Eingangs per WhatsApp/Mail oder mündlich.
Aktuell noch ein Einzelzimmer und ein Doppelzimmer frei.
Workshop
Regeneratives Üben bei Stress
Am 13. Mai 2023 von 09:30 bis 12:00 Uhr
Du fühlst dich öfter „gestresst“, müde und/oder erschöpft?!
Dann ist dieser regenerativer Workshop genau das Richtige für dich!
Alltäglicher Stress macht uns ungeduldig und verleitet uns zu Überreaktionen.
Wenn dieser Zustand nur kurz anhält, ist das in der Regel kein Problem. Sind wir aber über längere Zeit anhaltend gestresst, kann sich das negativ auf die Gesundheit auswirken, körperlich wie seelisch.
Im Iyengar-Yoga gibt es die Möglichkeit, speziell für die Bedürfnisse in solchen Zeiten, entsprechend zu Üben. Das regenerative Üben!
Die regenerativen Haltungen werden dafür grundsätzlich länger als üblich gehalten, um den Körperstrukturen Zeit und Raum für ihre Entspannung zu geben und neue Kräfte zu generieren.
In diesem 3 stündigen Workshop lassen wir uns ausgiebig Zeit für diese Haltungen und wagen uns auch an Umkehrungen heran. Selbstverständlich je nach den individuellen Voraussetzungen.
Bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck und während der Menstruation werden keine Umkehrungen geübt.
Selbstverständlich kannst du an diesem Workshop auch präventiv teilnehmen. Die geübten Haltungen wirken sich in vielerlei Hinsicht positiv auf deinen Körper und dein Gemüt aus.
WORKSHOP
Gesunder und starker Rücken – Aufrecht und frei!
am 17.06.2023 von 10:00 bis 13:30 Uhr
In diesem 3,5- stündigen Workshop werden wir uns intensiv mit dem Thema Rücken beschäftigen.
Der Rücken – die Rückseite des Rumpfes – entzieht sich unserem Blick und daher meist auch unserem Bewusstsein. Dabei hat der Rücken eine enorme Bedeutung für Gesundheit und Wohlbefinden.
Rückenschmerzen sind die „Volkskrankheit Nr. 1“. Einseitige oder falsche Belastung und Bewegungsmangel führen zu Beschwerden.
Auch Kummer und Stress können sich durch psychosomatische Wechselwirkung in Fehlhaltungen und Rückenschmerzen ausdrücken.
Eine ausgewogene, individuell abgestimmte Yogasana-Praxis ist nicht nur bestens geeignet den strukturellen Körper im Gleichgewicht zu halten, sondern wirkt auch stärkend und ausgleichend auf die Psyche.
Incl. Getränke und Snacks in der Pause
*** Der Workshop findet statt ab 6 Teilnehmer: innen ***
WORKSHOP
Yoga mit der Yoga-WAll
am 15.07.2023 von 9:30 bis 12:30 Uhr
In diesem 3- stündigen Workshop üben wir alle Haltungen mit der Yoga-Wall und den Gurten
Die kraftaufbauenden Haltungen werden Mithilfe der Gurte unterstützt und viele Asanas, wie z.B. Adho Mukha Svanasana (Der Hund mit dem Gesicht nach unten) können durch die Unterstützung länger gehalten werden.
Umkehrhaltungen sind ohne Belastung der Halswirbelsäule möglich und du erlebst eine Entlastung und Streckung der gesamten Wirbelsäule.
Spaß ist garantiert in diesem speziellen Workshop!
!!!! ACHTUNG: Bei Bluthochdruck, ernsthaften Ohren- und Augenkrankheiten (Glaukom), Schwangerschaft und während der Menstruation ist dieser Workshop NICHT geeignet.
***Der Workshop findet statt ab 6 Teilnehmer: innen***